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治浮肿?你还可以这么做!

水肿不是简单靠减肥就可以改变的,如果找到问题根源,解决起来也会简单很多。

判断自己是否是真的浮肿
到底是自己幻想的浮肿还是“真材实料”的胖?用个小方法检测一下。把橡皮筋绑在手臂上,几分钟后取下来,如果痕迹很深且一直难以消退,那你就是易肿体质没跑了。

疾病因素
如果你长期面部甚至全身浮肿,那要先排除一下疾病的原因。肾脏疾病、肝病腹水、甲状腺功能减退、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常……都有可能造成浮肿,减压病也有可能出现面部浮肿。要到正规的医院进行详细的检查。

不运动是最大的罪魁祸首
浮肿的原理就是身体内水分太多无法排出,堆积在一起,而排出水分主要靠的是新陈代谢。所以在身体本身没有疾病的情况下,久坐不运动就是现代人浮肿的最大原因。长期坐着看电脑、玩手机,血液不循化,新陈代谢慢,身体排毒的速率也变慢,就会造成水肿。而且不运动不仅会面部浮肿,四肢也会松散没有力量。一般有麒麟臂的人看起来虚胖就像是水肿。所以大家不管多忙都要动起来啊!又能减肥又能消肿何乐而不为呢!一周至少保持三次三十分钟至一小时的运动,平时离家一站地时下车走路回家也好。

睡眠充足是王道
有的人由于长期的劳累,可能会出现浮肿的现象。这个时候要减压,适当放松,可以多吃一些维生素丰富的食物来改善情况,睡枕的高度高于仰卧时心脏的位置为宜。但是充足的睡眠才是有效的缓解身体不适的根本。切忌长期劳累后,突然长时间睡眠,这样醒来脸、眼部也会浮肿,而且这样的生活作息会促人发胖(很多明星就是因为睡眠不固定所以忽胖忽瘦)。

喝太多水也不好?
吃什么消肿?女孩子都觉得喝水多对皮肤好,所以每天猛灌水。其实睡前两小时之内喝水过多,或者晚餐摄入盐分过多、饮食口味重、吃太多甜食也会导致起床后脸的浮肿。临睡前两个小时不喝大量的水,不喝酒, 饮食清淡。平时多摄入含钾的食物,如豆类,菠菜,香蕉,西瓜,甘薯等,湿热时多喝下火茶,都可以改善浮肿。

泡澡是不用受苦的救星
现在生活节奏越来越快,大家能冲个澡或者对头发做个护理已经是很满足了,看着电影里主人公泡澡的画面虽然很享受,但除了觉得麻烦还是麻烦。其实泡澡是消肿最有利且简单的方法。泡澡可以促进血液循环,加速新陈代谢,排出毒素和水分,不仅缓解压力、消除疲劳,还消肿。所以偶尔泡完澡你会觉得睡得特别香。当然就像喝水一样,凡事都有个度,泡澡时间不易过长,20分钟到半小时左右最佳。如果能在泡澡后用一些美容仪来按摩塑型,用紧致提拉的产品,消肿的效果会up up up。

偶尔的浮肿可能你不在意,但是浮肿对健康和美貌还是很有影响的。找准原因,对症下药,让肌肤看起来更紧实吧~