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母乳喂养催人老?

母乳喂养好处多,不少妈妈会坚持亲喂半年一年甚至更长时间,科学养育令宝宝更健康。但劳累、缺眠、营养流失却每天催人老。所以产后更要加强内外保养,不让年轻容颜随母乳哗哗溜走……

补充胶原蛋白
母乳喂养令蛋白质大量流失,身体便会分解皮肤的胶原蛋白来补充其部分所需的胶原蛋白。欠缺胶原蛋白的支撑,肌肤就会逐渐失去弹性,造成松弛、细纹,腹部、大腿内侧等部位的妊娠纹也变得难以消退。所以产后及时为肌肤补充胶原蛋白,不让产后一两年成为老化加速期。

预防骨质疏松
母乳喂养也会带走妈妈体内的钙质,钙质透支过多,容易造成骨质疏松。因此在日常饮食中可多吃含钙量较高的食物,如牛奶、肉类、豆制品、海带等,还可在医生指导下选用营养补充品,集中补充钙质。

纾缓压力情绪
对照顾小宝宝没有经验,约两小时就要哺乳一次、担心乳汁不足、加上产后身材走形等各种变化,都容易令妈妈身心疲累、焦虑烦躁。情绪压力会令妈妈倍显憔悴,所以保持充足的休息,不过于纠结母乳分量,或者对家人朋友倾诉,妈妈拥有好心态,宝宝才会更健康快乐。